∝3怕高温吗? 人在40℃以上高温环境里会怎样?

原邱,原丁香博士,你最近过着怎样的日子?只要看几张图就知道了:和“火焰山”一样的天气 图片:网络是鞋底的胶水融化了。 图片来源:网络是动物园里的非洲狮,被加热成狗。 图片来源:网络极端高温频繁超过40度,不仅难受,甚至是致命伤。 40度左右的水,喝的时候不会觉得很烫,洗澡的时候也不会觉得烫。为什么40度的天气那么难熬,甚至致命?夏天热,为什么这么可怕?你感觉到的温度其实比天气预报要热。很多人都有这样的感觉:夏天越来越热了。 这可能不是错觉。 我们面临的不仅是夏季高温,还有极端高温。 国家气象信息中心发布的气温中,连续多日,都是红色,甚至红紫。 紫色代表40度以上的极端高温天气。 即使是半夜,部分地区的温度仍然高于30摄氏度,晚上吹的风也是热的。 而且,我们的地球越来越热,我们生活的城市也越来越热。 IPCC第五次评估报告明确指出,从1880年到2012年,全球变暖约0.85°C[1] 而且这种趋势可能会持续下去。 未来全球变暖1.5℃或2.0℃。 在中国,从2060年到2099年,每年平均会有67.1或73.8个高温日[2]。 上图:高温日的频率下图:高温日的强度。资料来源:参考文献。2天气预报的温度只是一个维度,我们人体的感受还会受到其他因素的影响。 比如热浪有一个致命的伴生物——高湿度。 高温高湿的天气对人体是双重打击。 如果空气体干燥,有足够的对流气流,一个人可以承受54.4℃(130°F)的空温度数小时;而如果空气体的湿度超过100%,只要环境温度超过34.4℃,人就受不了[3] 这是一张不同温度和湿度下人体耐受极限的表格。 可以看到,在37摄氏度的温度下,只要湿度超过40%左右,你就会开始感到不适(图中橙色区域);如果温度超过40摄氏度,湿度超过55%左右,就已经超过了人体的耐受极限。 最近几天,中国许多地方不仅经历了40摄氏度左右的高温,而且湿度很大。 在湿度监测表上,我国大部分地区的湿度普遍为蓝紫色,相对湿度实际达到60% ~ 90%。 除了感觉不舒服,高温高湿的双重打击也会影响身体的正常功能。 当环境温度超过皮肤温度,环境中相对湿度在75%以上时,人体的散热机制几乎失效[5]。 人的身体有自己的“空调”,可以随时应对天气变化,为内脏创造最适宜的生存环境,即核心体温保持在37摄氏度左右。 正常情况下,如果你感觉到热,你的身体会通过出汗(汗水蒸发带走温度)和触摸周围温度低的东西来散热。 但在高温高湿条件下,散热的条件被破坏:人正常散热成空气体有一个前提:空气体的温度低于人体的核心温度。 如果空气体的温度高于人的核心温度,那么...不是散热,而是逆向吸热;环境相对湿度大,空空气装不下多余的水分,汗液也蒸发不掉,只觉得身体黏黏的,极其闷热。 这时候如果不及时用饮用水、空调制和风扇降温,而是一直待在高温环境下,后果会很可怕...高温下身体发生了什么变化?在高温环境下,出汗会消耗体内的水分和盐分,你的身体会脱水,体内的体液、盐分和血液的体积都会减少。 身体的肌肉、大脑等主要器官供血不足,会表现出由轻到重的不同症状。 起初,身体只是轻微脱水。 首先,脱水会刺激大脑的口渴中枢,你会感到强烈的口渴感,尿液也会减少,变黄。 如果没有及时补充水分,身体的脱水会使血液变得粘稠,心脏必须更加努力地泵血,以增加心血管系统的压力。 渐渐地,可能会出现热痉挛。 当人体的核心体温在40℃范围内时,人很可能发生热痉挛。 你会大量出汗,体内大量盐分和水分流失,可能会出现肌肉痉挛。 你会感到肌肉突然收缩变得僵硬,发作时伴有剧烈疼痛,持续时间很短,几秒到几十秒不等。 更严重的是轻中度甚至重度中暑。 由于出汗过多,血容量减少,导致血压降低,体温升高(但仍在40度以下),人可能会感到昏厥、头痛、呕吐、腹痛、腹泻等。这是一个危险的情况。 如果继续脱水,体温会上升到40℃以上,这会对大脑和其他主要器官造成损害,并可能导致意识丧失,例如可怕的中暑。 中暑是一种严重而致命的疾病,死亡率很高。 如果不迅速降低体温,中暑会使大脑或其他重要器官功能异常,造成永久性损伤,甚至死亡。 当你或你周围的人遇到这种危险情况时,有两个关键步骤可以应对:降温。 把人移到阴凉处,松开衣服,尽快给身体降温,比如喷冷水或者铺上湿毛巾,借助风扇降温。 上釉前弄湿身体 多喝水(如有可能,请饮用补充电解质的运动饮料、口服补液或生理盐水) 如果此人昏迷或不能喝水,请立即带他去医院。 事实上,高温带来的危险在历史上发生过很多次。 比如2013年夏天的上海,38摄氏度以上的高温酷暑持续8天不间断,出现了新的历史记录,40.6摄氏度的新极值。 事后回忆,热浪在上海造成167人超额死亡[7]。 在美国,2014年由天气相关因素导致的死亡中,头号原因不是台风或洪水,而是高温天气[8] 我们身边的三种人最容易受到高温的影响。对于大多数可以躲在房间里玩空的人来说,炎热的天气除了难受,似乎并没有那么可怕。 但事实上,危险就隐藏在我们周围。 高危人群1:父母和家中老人。 很多老人,可能是舍不得或者觉得空音对身体有害,总是不喜欢开空音-图片来源:互联网其实,老年人是极热天气下的弱势人群。 回想一下高温下人体会发生什么变化?轻度脱水,血容量减少,血液变稠,心率加快,使得心脏需要更多的力量来维持身体的需要。 这对老年人来说尤其致命。 一方面,许多老年人有许多基础疾病,如高血压、糖尿病、冠心病等。,而且他们内部的心血管系统本身就比较脆弱;此外,老年人的血管内容物和心脏功能都有不同程度的下降,其老年人患体温调节障碍的风险更大[3] 2013年,80岁以上人群是上海超高温导致超额死亡的主要人群之一,心血管和呼吸系统疾病超额死亡率分别为22.34%和20.68%,高于全因死亡。 “夏天多流汗身体健康”“开空多开点电”“静下来自然凉快”......高温之下,这种想法实在让人难以接受。 记得提醒家里的老人,天气凉了一定要保重,多喝水,适当使用风扇空。 高危人群2:家中儿童 孩子不是微缩成人,身体发育很难应对高温。 儿童的体温调节功能并不完善,身体的“空调”——皮肤汗腺功能相对不足,因此对外界环境和温度的变化更为敏感,更容易发生中暑或类似疾病。 夏天去医院急诊的孩子会明显增多。 中国疾病预防控制中心的一篇论文研究了“2016-2018年北京夏季气温对儿童急诊医院的影响”,最终得出结论:高温会增加儿童急诊入院的风险,夏季儿童患呼吸道疾病的风险大大增加[9] 高温环境下,0 ~ 4岁儿童患呼吸道疾病的风险最大。10-14岁儿童对心脑血管疾病影响明显。 如果家里有小孩,热天尽量不要暴晒,待在阴凉的地方。 高危人群3:户外工作者。他们是穿着防护服的白人,穿梭在马路上的快递员,烈日下搬砖的建筑工人...以防疫人员为例。在经常超过40度的高温天气,他们被厚厚的防护服包裹着,里面的温度可能超过60度。 据统计,即使在35℃左右的室温下,穿上防护服一小时后,人体的体感温度也会达到64℃,更不用说超高温天气了。 在一项研究中,长期穿着防护服后,80%的医务人员大量出汗,55.2%的医务人员呼吸困难,46.8%的医务人员报告过度脱水。 还有面部肿胀(74%)、手部浸泡糜烂(56.7%)和视力障碍(49.3%) [10] 在超高温的天气里,我们无法忍受在路边走一会儿。这些户外工作者不仅要长时间呆在户外,还要完成中等强度甚至高强度的体力活动。 如果你遇到这样的外卖小哥/快递员,也许你可以递给他们一杯冰水。 研究发现,在极热的日子里,即使是暂时的降温也是有用的。 在极端气温下,希望大家能注意防暑降温,多喝水,保护好自己和家人。 空调好风扇,打开,真的可以救命。 参考文献[1]刘,x,田,z,孙,l .等.中国上海缓解热相关死亡风险:系统动力学建模模拟.环境地球化学健康42,3171–3184(2020)。https://doi . org/10.1007/s 10653-020-00556-9[2]王Y、王A、翟J、陶H、姜T、苏B、杨J、王G、刘Q、高C、昆泽维奇ZW、詹M、冯Z、费希尔T。国家共同体。2019年8月6日;10(1):3376.doi:10.1038/s 41467-019-11283-w . PMID:31388009;PMCID: PMC6684802。[3]Yousef H,Ramezanpour Ahangar E,Varacallo M .生理学,热调节。【2022年5月8日更新】。in:stat pearls[互联网]。金银岛(FL): StatPearls出版社;一月二十二日。可从:https://www . NCBI . NLM . NIH . gov/books/nbk 499843/[4]中暑规范化诊疗专家共识(草案)[5]https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/重症-非重症-高热-经典-成人中暑?搜索= % E4 % B8 % AD % E6 % 9A % 91 amp;搜索结果。selectedTitle = 4 ~ 97 amp用法类型=默认 ampdisplay _ rank = 4[6]https://www . health line . com/health/extreme-temperature-safety # extreme-Heat-temperatures[7]孙X,孙Q,周X,李X,杨M,于A,耿f . 2013年中国浦东新区热浪对死亡率的影响,Sci总环境。2014年9月15日;43: 789-94.doi:10.1016/j . scitotenv . 2014 . 06 . 042 . epub 2014 jul 4 . pmid:25000574。[8]https://www.weather.gov/phi/heatcond[